Im MBSR-Kurs bei Marlies habe ich erfahren, was es bedeutet sich selbst und das Leben so anzunehmen wie es ist, nicht immer gleich zu bewerten, sondern nur zu beobachten und alles da sein zu lassen, denn dann gibt es die Möglichkeit der Veränderung und des Wachstums. Sehr wertvoll war für mich die Erfahrung, dass jede Emotion an eine Körperempfindung gekoppelt ist und ich durch das Beobachten von meinen Körperempfindungen eine ganz neue Beziehung zu meinen Emotionen bekommen kann.

Da mich die Achtsamkeitsübungen begeisterten und Marlies offene, authentische und unglaublich herzliche Art so wohltuend und angenehm ist, habe ich im Anschluss an den MBSR-Kurs direkt am Vertiefungskurs teilgenommen. Die monatlichen Sitzungen halfen mir sehr, an meiner Achtsamkeitspraxis dran zu bleiben.

Nach wie vor ist die Achtsamkeit fester Bestandteil meines Alltags und ich merke, wie ich durch das Üben immer öfters Momente ganz bewusst lebe, mit stressigen Situationen immer gelassener umgehen kann und einen bewussteren Zugang zu meinen Gefühlen, Gedanken und Körperempfindungen bekomme. Vielen Dank liebe Marlies!

Liebe Marlies, ich bin Dir unendlich dankbar, dass ich durch Dich gelernt habe, mich so anzunehmen wie ich bin. All meine „Ecken und Kanten“ anzunehmen und mit ihnen liebevoll umzugehen. Das ist zum einen aus dem Erleben Deiner authentischen Persönlichkeit und zum anderen durch meine Erfahrungen mit den Achtsamkeitsübungen erst möglich geworden. Daraus ist ein ganz natürliches Bedürfnis entstanden, immer wieder, je nach Situation, die Achtsamkeitsübungen bewusst anzuwenden – also kein Muss, sondern ein Wollen.

Der 8 wöchige Achtsamkeitskurs war für mich ein sehr wertvoller Anker in schwierigen Zeiten. Es hat mir geholfen, die Dinge und Umstände so anzunehmen, wie sie gerade sind und den inneren Widerstand dagegen aufzugeben. Ich habe gelernt, meine Stressfaktoren zu erkennen und loszulassen, was mich belastet und nicht weiter bringt.

Der Kurs hat mir Wege gezeigt, den Autopiloten zu stoppen und neue Wege zu beschreiten. Und es gelingt mir jeden Tag besser, im Augenblick zu leben, denn das ist das Einzige was zählt! Vielen Dank Marlies für diese bereichernde Erfahrung und Zeit und allen Gruppenteilnehmern für Ihre Offenheit und Empathie.

Stress im Arbeitsalltag und unangemessene automatische Reaktionen im Privatleben haben mich zu MBSR geführt. Heute bin ich in der Lage, bei Stressauslösern meine Körperempfindungen, Gedanken und Gefühle frühzeitig wahrzunehmen und somit meine Reaktion auf den Stress achtsam zu wählen. Belastende Gedanken kann ich wahrnehmen und loslassen, wodurch mein Kopf und mein Leben freier wurde. Zentriertheit und innere Ruhe bestimmen heute meinen Tag, dank Meditation, Bodyscan und Yoga in täglicher Praxis.

Als berufstätige Mutter von drei Kindern fühle ich mich oft gestresst. Der MBSR Kurs hat zu mehr Ruhe und Gelassenheit in meinem Leben geführt. Sich auf MBSR einzulassen, bedeutet seinen Geist schulen und Achtsamkeit üben, wodurch es einfacher wird, mit Stress umzugehen. Marlies gelingt es ganz wunderbar, die MBSR – Methode zu vermitteln. Der Kurs war für mich ein großes Erlebnis. Eine Tür in ein aufmerksameres Leben ist aufgestossen worden.

Im MBSR-Kurs bei Marlies habe ich auf wunderbare Weise gelernt, wie ich das theoretische Wissen um die Wertschätzung und Aufmerksamkeit für den Moment umsetzen kann. Die erlernten Übungen helfen den Alltag neu zu erfahren und zu meistern. Es gelingt mit Übung immer besser.

Ich habe gelernt Gedankenketten zu durchbrechen, mich selber im Hier und Jetzt wahrzunehmen. Vor allem bin ich viel entspannter, da ich auch gerlernt habe, wie ich Situationen und Aussagen anderer annehme ohne sie zu bewerten. Dies mache ich ohne gross nachzudenken. Allerdings fällt mir hinterher auf „hopla, spannend, vor dem Kurs hättest du so und so reagiert!

Nicht immer an die vielen unerledigten Aufgaben denken, die noch auf mich warten, sondern mich auf das konzentrieren, was ich gerade tue. Das habe ich im MBSR Kurs gelernt und es macht mein Leben stressfreier.

Der Kurs war für mich eine wichtige Erfahrung, der mein Leben nachhaltig beeinflusst hat. Achtsamkeit, Yoga und Meditation sind feste Bestandteile im Alltag geworden. Meine wachsende Gelassenheit durch die Beobachtung meiner Gedanken genieße ich sehr. An dieser Stelle herzlichen Dank.

Im MBSR-Kurs bei Marlies machte ich viele unerwartete und ungewohnte Erfahrungen, und ich bin froh, daß ich mich darauf eingelassen habe. Mein Leben hat sich nachhaltig verändert. Ich lebe intensiver, bewußter, mehr im Augenblick, bin wacher, sehe mehr, höre mehr. Ich lasse mehr los, bin freier, ausgeglichener, mutiger, spielerischer…

Im MBSR-Kurs habe ich gelernt, mehr im Hier und Jetzt zu leben. Eine grosse Erkenntnis war für mich die Tatsache, dass weder die Vergangenheit noch die Zukunft real sind, sondern nur in meinen Gedanken existieren. Das tägliche Üben war am Anfang zwar anstrengend – mittlerweile meditiere ich aber fast täglich. Auch im Alltag nutze ich immer mal wieder die Gelegenheit, in den gegenwärtigen Moment zu kommen.

Der MBSR Kurs bei Marlies hat mich verändert!
Ich habe gelernt in Stresssituationen sofort zu reagieren, mich nicht mehr aufzuregen. Meine Zukunftsängste habe ich verloren.

Im MBSR wurde ich bei Marlies konsequent mit effektiven Techniken vertraut gemacht, meinen oft stressigen Alltag besser bewältigen zu können. Auch auf meine persönlichen Anforderungen erhielt ich überzeugende Hinweise.

Gerade für uns Männer zu empfehlen, um nicht über eigene Grenzen zu stolpern! 8 Wochen durchzuhalten, fiel mir leichter als gedacht in der überschaubaren Gruppe. Jetzt habe ich das Rüstzeug, um das selbstständig anzuwenden, was Bücher allein nicht leisten.

Der MBSR Kurs mit Marlies hat mein Leben bereichert und war im vergangenen Jahr ein Highlight. Die aufrichtigen, echten und fundierten Anleitungen haben mich berührt und beeindruckt. Ihre wahre Menschlichkeit schafft einen vertrauensvollen Raum, der Wachstum und Entwicklung möglich macht.

Zu Beginn des Kurses war ich gefangen in den Gefühlen meiner Beziehungskrise und im körperlichen ausgelaugt-sein von der Arbeit. Die behutsame Einführung und regelmäßige Anwendung der MBSR-Methoden haben eine unglaublich schnelle Linderung bewirkt. Das Gefühl bei mir angekommen zu sein und mich mit allem, was sich gerade zeigt, anzunehmen, waren so stark, dass ich von den MBSR-Meditationen nicht mehr lassen will.

Der MBSR Kurs hat mir geholfen, wieder zu mir zu kommen. Beim Meditieren erfuhr ich, dass Stille für mich wunderschön sein kann. Der Bodyscann lehrte mich, in mich zu gehen, alles so sein zu lassen wie es ist, und loszulassen. Ich fühle mich nach dem Kurs viel ruhiger und gelassener und kann Situationen in denen ich mich befinde besser wahrnehmen und dadurch angemessener reagieren.

Was ich im MBSR-Kurs erlebt habe: Raum und Zeit um zu mir zu finden und zu kommen. Übungen und Anregungen achtsam mit mir und anderen umzugehen. Eine warmherzige Umgebung und Gruppe, in der ich mich sehr wohl und aufgehoben gefühlt habe.

Was sich für mich verändert hat: Ich schaffe es sehr viel konsequenter zu üben. Ich habe für mich den Gedanken mitnehmen dürfen, dass erst einmal alles so wie es ist richtig ist und nicht geändert werden muss. Das erleichtert vieles in meinem Leben.