Mit Achtsamkeit zu mehr Lebensqualität
Achtsamkeitsübungen sind seit Jahrtausenden bekannt und werden seit vielen Generationen praktiziert. Sie helfen den Kern unserer Unzufriedenheit zu berühren und aufzulösen. Aufbereitet für die Anforderungen unserer Zeit können alle Interessierten diese Techniken lernen und üben.

Manchmal kommen wir in unserem Leben an einen Punkt, an dem wir etwas verändern möchten.
Unsere Bemühungen, im Beruf oder in der Partnerschaft Harmonie und Wertschätzung zu erleben, scheinen nicht zu funktionieren. Wir fühlen uns von anderen gestresst und häufig sind wir auch mit dem eigenen Verhalten nicht zufrieden.

Achtsamkeit ist ein Weg, uns mit uns selbst und unseren Erfahrungen anzufreunden.
Im Achtsamkeitstraining erlernen wir einfache Übungen, die uns helfen innezuhalten, unsere eingespielten Reakionsmuster zu verändern und selbstbestimmt zu handeln. Diese Übungen sind sehr wirksam und basieren auf Erkenntnissen aus Stressforschung und Psychologie. Sie haben nachweislich eine tiefe Wirkung auf unser Leben und Handeln, da sie viele Bereiche unseres Lebens betreffen:

Achtsamkeitsübungen im Sitzen, Gehen und Liegen
Sanfte Körperarbeit
Bewußte Kommunikation
Achtsamkeit im Alltag

Der achtsame Austausch als Begleiter des eigenen Veränderungsprozesses.
Viele Menschen haben verlernt sich auf einer tiefen Ebene miteinander auszutauschen. Durch die Eile und den Stress unseres schnelllebigen Alltags nehmen wir uns häufig nicht ausreichend Zeit, aufeinander einzugehen.

Daher ist einer der wichtigsten Aspekte eines Kursabends der bewußte Austausch nach jeder Achtsamkeitsübung. So lernen wir auch später im Alltag unsere privaten und beruflichen Beziehungen durch genaues Zuhören und achtsames Sprechen respektvoller und intensiver zu erleben.

Ein Achtsamkeitskurs kann uns helfen unser Leben kreativ und selbstbestimmt zu leben.
Im Laufe eines mehrwöchigen Kurses können die meisten Teilnehmer folgende Elemente in das eigene Leben integrieren:

sich öffnen für das gegenwärtige Leben
Reaktionsmuster erkennen und verändern
kreatives, lebendiges Agieren
sich nicht mehr in den eigenen Gedanken verlieren
mit Emotionen besser umgehen
Kultivierung der Achtsamkeit im täglichen Leben

Achtsamkeitskurse werden von der AOK bezuschusst!

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