Andere Horizonte - Marlies Reichle
Mein Leben ist nicht diese steile Stunde, darin du mich so eilen siehst. Ich bin ein Baum vor meinem Hintergrunde, ich bin nur einer meiner vielen Munde und jener, welcher sich am frühsten schließt.

Ich bin die Ruhe zwischen zweien Tönen, die sich nur schlecht aneinander gewöhnen: denn der Ton Tod will sich erhöhn.

Aber im dunklen Intervall versöhnen sich beide zitternd. Und das Lied bleibt schön.

– Rilke –
MBSR

Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Viele Menschen erleben Zeiten, in denen sie ihre Arbeit, ihr Umfeld oder ihre Partnerschaft als belastend empfinden. Solche Stressfaktoren können zu chronischen Beschwerden oder psychischen Erkrankungen führen, die uns den Lebensmut nehmen und die Freude am Dasein trüben.

MBSR ist geeigent für Menschen, die
Stress in Beziehungen, in der Arbeit, im sozialen Umfeld oder durch Krankheit erleben, unter Schmerzen, chronischen Beschwerden, psychosomatischen Symptomen leiden, mehr Achtsamkeit in Ihren Alltag integrieren wollen und eine Methode zur Selbsterfoschung und Selbsterfahrung lernen möchten, eine heilsame und effektive Ergänzung zur medizinischen oder psychotherapeutischen Behandlung suchen.

MBSR-MBCT

Was ist Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) ?
Eine der hilfreichsten Übersetzungen für MBSR ist „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“. Die Methode wurde in den siebziger Jahren von Dr. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik Worchester entwickelt.

Durch seine Arbeit steht uns heute ein wertvolles Werkzeug zur Verfügung, um Stress und Belastungen frühzeitig zu erkennen und Wohlbefinden und Gesundheit zu fördern. Da die Wirksamkeit der Methode durch verschiedene Studien belegt ist, wird Sie an vielen Kliniken in der USA und Europa sowie in pädagogischen und sozialen Institutionen gelehrt.

Nur der Tag bricht an, für den wir wach sind.
– Thoreau Walden –

Wenn wir achtsam sind gegenüber dem Leben und gegenüber unserer inneren Erfahrung, können wir verstehen, was unsere Motive sind, unsere Wünsche, und unsere tatsächlichen Bedürfnisse. Wir sehen unsere gewohnheismäßigen Reaktionen, begreifen unangemessene Worte oder Handlungen und können einen Prozess des Klärens und Ordnens einleiten, der uns zu neuen Perspektiven führt. Schwierigen Situationen, belastende Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen werden nicht verschwinden, doch durch die Wahrnehmung allein werden Sie sich verändern.

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