Progressive Muskelentspannung (PME) ist ein einfacher und effektiver Weg im Alltag zu entspannen.

In den dreißiger Jahren wurde die Methode von dem Mediziner Edmund Jakobsen entwickelt. Er bezeichnete sie als Lebensstil, mit dem es möglich sei, der „Hektik der Zeit“ entgegenzuwirken. Jakobsen ging davon aus, daß seelische Anspannung, Nervosität und Unruhe stets mit erhöhter Muskelspannung einhergeht.

Sein Ziel war es daher, durch das bewusste An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen eine körperliche und geistige Entspannung zu erreichen. Durch die gleichzeitige Schulung der Achtsamkeit, des Annehmens ohne Bewertung, wird es möglich, zunächst den Körper wertfrei und akzeptierend wahrzunehmen, um dann diese Haltung der Akzeptanz auf Gefühle und Gedanken und schließlich auch auf das Verhalten auszuweiten.

Sämtliche Aspekte menschlichen Seins können klarer gesehen werden. Das Leben kann bewusster gestaltet werden. Gelassenheit und Freude werden zur Grundlage ihres Daseins.

Das Verfahren ist zertifiziert. Es wird von Krankenkassen bezuschusst.

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